Dem Tuffstein ähnelt optisch jene Knochensubstanz, die von übermässigem Abbau bedroht ist.
Freier Energiefluss kann „Knochenbauern“ neue Kraft verleihen:
Harmonischer Energiefluss kann diesen Prozess oftmals stoppen, weil Verdauungstrakt, Hormonsystem, Stoffwechsel und das Zusammenspiel von Muskeln, Gelenken und Knochen dank guter energetischer Versorgung wieder optimal funktionieren. Mit sanften Strichen entlang der Meridiane (Energiebahnen) sorgt die Akupunkt-Massage nach Penzel (APM) dafür, dass sämtliche Körperregionen mit dem Optimum an Lebensenergie (Chi) versorgt werden. Energiefluss Störstellen wie Narben oder ein blockiertes Kreuz-Darmbein-Gelenk werden sanft gelöst und damit die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert.

Tipps zur Osteoporose-Prävention:

• Kalziumversorgung: Durch ausgewogene Vollwert-Ernährung mit viel Gemüse (vor allem grüne Sorten wie Brokkoli, Grünkohl, Lauch und Fenchel), Obst, Salat, Nüsse, Linsen, Soja, frische Kräuter, Sesam, Mohnsamen und kalziumreiches Mineralwasser. Milch und Milchprodukte sind als Kalziumlieferanten inzwischen umstritten, da der Verzehr von tierischen Proteinen die Produktion von Säure im Körper erhöht. Wenn es zu einer Übersäuerung im Körper kommt, wird Kalzium aus den Knochen gelöst und über den Urin ausgeschieden, was zur Reduktion der Knochenmasse und zu einem Anstieg des Knochenbruchrisikos führen kann.
• Speiseplan: Konsequentes Reduzieren der phosphathaltigen Lebensmittel wie Fleisch, Wurst, Aufschnitt, Schokolade, Coca Cola, Schmelzkäse, Fertigprodukte, Fast Food, Rhabarber, Kaffee, Alkohol. Konsequentes Meiden von Zucker, denn er raubt dem Körper Vitamine und Mineralstoffe.
• Bewegung: Regelmässige Bewegung wie Spaziergänge, Wanderungen, Nordic Walking, Rad fahren oder Tanzen stärkt die Knochen.
• Vitamin D: Sich so oft wie möglich unter freiem Himmel aufhalten. Die Sonnenstrahlung kurbelt die für den Knochenstoffwechsel wichtige Vitamin D-Produktion an.
• Körpergewicht: Übergewicht stellt eine erhöhte Belastung für geschwächte Knochen dar.
• Gute Laune: Positives Denken, Fröhlichkeit, viel Lachen und das Leben geniessen helfen dem Körper, die verlorene Balance wieder zu finden und sich selbst zu heilen.
• Akupunkt-Massage: In regelmässigen Abständen den Körper mit einer Akupunkt-Massage verwöhnen, damit in den Meridianen die Energie optimal fliesst und alle Organe, Muskeln, Sehnen und Knochen wieder mit frischer und guter Energie genährt sind.