Zu wenig Bewegung und zu viele volle Teller!

Die Zivilisationskrankheiten (Wohlstandskrankheit, engl. lifestyle disease) stellen heutzutage die grösste gesundheitliche Gefahr für den Menschen dar. Auch wenn es eine genaue Definition dieses Begriffes nicht gibt, zählen üblicherweise folgende dazu:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  (Bluthochdruck, Herzinfarkt, Arteriosklerose)
• Stoffwechselerkrankungen
  (Diabetes mellitus Typ 2, Gicht)
• Übergewicht, Adipositas
• Gewisse Krebsarten (insbes. Darm u. Lunge)
• Verstopfung, Darmentzündungen
• Erkrankungen des Bewegungsapparates
  (vor allem Rücken, Bandscheiben- und Gelenk-Problematiken)
• Psychische Erkrankungen (Depressionen, Burn out-Syndrom)
• Bestimmte Hauterkrankungen (Neurodermitis, Akne)
• Manche Allergien

Unter dem Begriff Zivilisationskrankheiten fasst man allgemein Erkrankungen zusammen, die in Industrienationen stärker verbreitet sind als in wirtschaftlich weniger stark entwickelten Ländern.

Ursachen für Zivilisationskrankheiten:

Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt eine maximale Menge von 50 Gramm Zucker pro Tag für Erwachsene, für Kinder entsprechend weniger. In der Schweiz beträgt der Verbrauch mehr als das Doppelte für Erwachsene, für Heranwachsende das Vierfache!! (NZZ am Sonntag, 2. April 17)

• Über- und Fehlernährung (zu viel Zucker, zu viel Kohlenhydrate, zu viel Fett, zu viel tierisches Eiweiss)
• Bewegungsmangel
• Zigaretten, Alkohol
• Umweltbelastungen, -gifte
• Stress
• Lärmbelastungen
• Übertriebene Hygiene (Allergien)
• Normen und Ideale (Leistungsdruck, Schönheitsideale)
• Mediale Reizüberflutung

Drei Säulen der Gesundheit:

• Regelmässige Bewegung und Betätigung an frischer Luft
• Ernährung mit lebendigen Lebensmitteln, die individuell angepasst sein muss
• Erlernen einer positiven Lebenseinstellung die von einer sinngebenden, liebevollen Lebensgestaltung geprägt ist

Gute Unterstützung durch APM:

Auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und besserer Gesundheit ist die sanfte, ganzheitlich wirkende APM Therapie im grossen Feld der Zivilisationskrankheiten eine sinnvolle, effektive Begleittherapie. Nicht zuletzt deshalb, weil sie konsequent Körper und Psyche gleichermassen berücksichtigt. Ebenso wichtig ist es aber, das eigene Verhalten zu überprüfen und eine Bereitschaft zur Veränderung zu entwickeln. Grundlegende Faktoren wie eine am persönlichen Energiebedarf ausgerichtete Ernährung mit „wertigen“ Lebensmitteln, tägliche Bewegung als Kontrapunkt zum stundenlangen Sitzen und ein achtsamer Umgang mit sich selbst üben einen nicht zu unterschätzenden Einfluss auf den Energiekreislauf und auf die Gesundheit aus.