Nach dem Blickwinkel der chinesischen Medizin bestimmt das Verhältnis der Energiekomponenten „Yin“ und „Yang“ unseren Schlaf- und Wachrhythmus.

Das „Yin“ (mit Eigenschaften wie kühl, dunkel) steht für die Welt des Schlafes, der Nacht, für Gefühle, das Innen. Dagegen repräsentiert das „Yang“ (mit Eigenschaften wie Helligkeit und Dynamik) die Welt des Tages, der Aktivität und den analytischen Verstand. Im Leben vieler Menschen dominiert das „Yang“: Übervolle Terminkalender, online rund um die Uhr, Konkurrenzdenken und Zukunftssorgen, aber auch regelmässig üppiges Essen (am Abend) oder zu viel Kaffee und Alkohol während des Tages. Das „Yin“ wird zurückgedrängt.

Schlafstörungen sind Warnsignale des Körpers. Sie deuten darauf hin, dass der Energiefluss gestört und der Organismus aus seiner energetischen Balance geraten sind. In der APM (Akupunkt-Massage) ist jede Krankheit eine Energiefluss-Störung!

Damit Müdigkeit und Schlaf eine Chance haben, muss aber das „Yin“ erstarken und das „Yang“ sich zurückziehen. Mit der APM nach Penzel wird mittels sanfter Massage entlang der Meridiane das energetische Ungleichgewicht wieder ausgeglichen und der Energiefluss in Schwung gebracht. Auch so genannte Störfelder wie blockierte Gelenke oder Narben müssen harmonisiert werden, damit die Energie im Körper wieder frei fliessen kann.

Was kann man selber dazu beitragen, seinen Schlaf zu verbessern?

• Leichte "Yin" Abendmahlzeit wie z.B. Gemüsesuppen oder gedämpftes Gemüse mit Reis
• Tägliche Meditation (zeige ich Ihnen/dir beim nächsten Besuch)
• Atemübungen (zeige ich Ihnen/dir beim nächsten Besuch)
• Reduzieren von „Yang“ Essen am Abend wie: Fleisch, Alkohol, Kaffee, scharfes Essen
• Täglich sportliche Aktivität an der frischen Luft (z.B. Spaziergänge im Wald, Abendspaziergang)